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要去除痤疮和下巴痘，你可以尝试以下方法： 1. 维持清洁：每天用温水和温和的洗面奶清洁脸部，不要过度清洁或使用刺激性的产品。 2. 避免挤压痘痘：不要用手指挤压痘痘，这可能会引起感染和炎症，导致更严重的问题。 3. 使用药物治疗：可以使用含有苯佐卡因或苯过氧化苯佐卡因等成分的外用药物。如果你有严重的痤疮，可以咨询皮肤科医生，以获取处方药物。 4. 注意饮食习惯：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、巧克力和咖啡等，增加摄入蔬果和整个谷物的量。 5. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于提高免疫力和皮肤健康。 6. 避免过度使用化妆品：尽量减少使用化妆品和油脂性护肤品，选择非致痘产品。 7. 避免长时间接触手机和脏手：手机和脏手可能带有细菌，长时间接触可能导致痘痘。 8. 控制压力：减轻生活中的压力，可以尝试冥想、放松瑜伽或锻炼等。 9. 养成良好的生活习惯：戒烟和限制酒精摄入，保持身体健康。 10. 如果上述措施无效，建议咨询专业的皮肤科医生，寻求更详细的指导和治疗方案。

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， 本文转自：云南日报 本报讯（记者 陈鑫龙） 11月18日至19日，第十届兰茂论坛暨2023年云南省中医药界学术年会在昆明举行。

文 | 扬子晚报/紫牛新闻记者 张晨瑆 张昊 扫码看视频 看到本报当年的头版报道，他无奈苦笑：“这是我的至暗时刻” 在埃雷尔森效力江苏队时期，球队曾获得过中超亚军和足协杯亚军。，船上共配备了1160块大容量电池，电池装船容量达到8.8MWh(兆瓦时)，相当于150辆乘用电动汽车的电池容量之和。

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